Day 1: Kunming

云南首府昆明是一座气候宜人、风景如画的城市。建议早上先去城隍庙，逛完后去翠湖散步、骑行或划船，感受一下昆明的宁静和美丽。中午尝尝当地的小吃，如凉粉、过桥米线、烤豆腐等。下午可以前往西山，乘坐缆车上山，欣赏城市全景和美丽的大理石林。晚上可以去翠湖边的各大酒吧或夜市，感受昆明的夜生活。

Day 2: Dali

早上从昆明乘坐高铁前往大理，大概需要3个小时左右。到达大理后可以先去城隍庙逛一圈，再去古城里面逛逛，逛到屋顶，俯瞰整个古城。午餐的话，推荐品尝白族风味的牛肉火锅和酸汤鱼。下午可以前往洱海边，骑行逛一圈，欣赏周围美丽的景色。晚上可以去大理古城里的音乐酒吧，听听丽江乐队或者玛琳娜的现场演出。

Day 3: Lijiang

早上从大理出发，前往丽江。到达后可以去古城里面逛逛，感受那里纯朴而浓郁的文化气息。逛完后可以品尝丽江的特色美食，推荐酸酥菜和丽江酸牛肉。下午可以去狮子山上看日落，看到整个丽江的美景，非常值得一去。晚上可以去四方街的茶马古道酒吧，品尝当地酒和小吃，感受一下丽江的夜生活。

Day 4: Shangri-La

早上从丽江出发，前往香格里拉。到达后可以先去看洱海，欣赏美丽的风景。然后可以去松赞林寺观光，学习一下藏传佛教的文化。中午可以去尝尝藏式火锅和牦牛肉，餐后可以去逛逛香格里拉的古城，感受那里独特的文化氛围。下午可以前往普达措国家公园，在这里可以看到美丽的湖泊和草原。晚上可以回到香格里拉古城，品尝当地的酥油茶和糌粑。

以上就是云南4天3晚自由行攻略的详细内容。在旅程中，切记保护环境、尊重当地文化习俗，谨防被旅游陷阱坑害。祝愿您在旅途中玩得愉快！