Day1: 探寻福州的历史街区

福州作为历史悠久的城市，拥有着许多保存完好的历史街区。第一天，我们可以去探寻三坊七巷、鼓楼、西湖等地，感受福州古城的风情。

三坊七巷是福州保存最为完好的古街之一，有着清代建筑和古老巷道。在这里可以慢慢闲逛，体验古老传统福州文化。鼓楼是福州城市的标志性建筑，登上鼓楼可俯瞰整个城市。西湖则是一个适合散步的好地方，湖面上还有着传统的龙舟活动。此外，还推荐游客去参观天后宫和文庙，感受一下福州的文化气息。

Day2: 品尝福州美食

福州是一个美食之城，拥有许多美味的特色菜肴。第二天，我们可以去尝尝福州的特色小吃和菜肴。

首先要尝尝福州的特色小吃——荔枝肉。这道菜以猪肉为主料，加上糯米、荔枝等食材制成，香气扑鼻，入口甜咸适中，是福州人最喜爱的小吃之一。此外，还有爆肚、鱼丸、福州鱼片、麻糍等美食可供品尝。不妨一边吃一边感受当地的民俗文化，让精神和口腹同步享受。

Day3: 福州周边游

福州处于东南沿海地区，周边景点数不胜数。第三天，我们可以去周边游玩一下。

福建莆田有着著名的南仙山、涵江风景区等景点。南仙山眺望秀美的海岸线，风景优美；涵江风景区有茂密的森林和清澈的水域，是一个清幽的地方。同时，还有位于福建宁德的太姥山、福清的福州国家森林公园等著名景点值得游览。

第三天可以体验一整天的露天活动，享受阳光、海风和美景带来的舒适和惬意。也可以参观一些文化古迹，琢磨一下这个地方的历史和文化。

以上是福州三天自由游的行程规划，请各位旅游爱好者自由安排自己的时间，去发现更多福州的魅力吧！