Day 1: 景点推荐与游览计划

首先，来到宜昌必然不能错过的景点便是三峡大坝。这里是世界上最大的水利水电工程，不仅仅是中国的骄傲，在国际上也有着重要的地位。其次，还有长江三峡游船，可以在船上感受到在三峡延绵的土地上所无法感受到的风景。最后，推荐去一些历史古迹和博物馆，比如世界文化遗产宜昌大禹庙和中国三峡博物馆。

Day 2: 体验民俗文化和美食之旅

体验民俗文化是旅游的一个重要方面。宜昌作为一个历史悠久的城市，有很多具有本土特色的活动和文化展示。可推荐到信阳王城体验古典民间文化、到秭归品尝当地的美食和茶叶等等。当然，在宜昌过夜，可以找到许多地道的餐厅食用宜昌特色美食，比如元宝鱼、秭归山泉烤肉等等。

Day 3: 探索周边景点和户外活动

在第三天，旅游者可以选择周边一日游项目，包括斗牛坪、猫儿洞、神龙峡等景区，以及火车头公园、张家界等周边城市，或者尝试一些户外活动，比如漂流、攀岩、登山等等。

总的来说，宜昌作为一个拥有悠久历史和美丽风景的城市，有着自己独特的文化和内涵。在这里旅游，不仅能够欣赏到自然景致，更能够从中汲取灵感和知识。